离婚后变更抚养权有两种方式及流程

协议变更：双方协商一致，签订变更抚养权的协议。此协议最好进行公证，以增强法律效力。之后按协议履行抚养责任和义务。

诉讼变更：若协商不成，可向法院提起诉讼。需准备起诉状，阐明要求变更抚养权的事实和理由，如与子女共同生活一方患严重疾病、不尽抚养义务等。收集相关证据，如医院诊断证明、证人证言等。向有管辖权的法院提交材料，法院受理后，会安排开庭审理。经审理，若符合法定变更情形，法院会判决变更抚养权。

根据法律规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等。

诉讼时要全面收集对自己有利的证据，如经济状况、生活环境等方面的证据，以证明自己更适合抚养孩子。

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